當你陷入靈性低谷，感到生活壓力大到喘不過氣、心靈深處如同沙漠般乾渴時，你是否曾冒出一個疑問：「我的心哪，你為何憂悶？」在現今忙碌又充滿挑戰的時代，我們的內心往往被各種焦慮、迷茫與疲憊所淹沒，甚至懷疑「信仰是否真的能帶來改變？」今天，讓我們透過詩篇42篇，一起來到「大衛醫生的心靈診療室」，尋找在基督裡得到真正平安與滿足的奧祕。
一、為何我們常陷入心靈的低潮？
詩篇42篇裡，詩人多次自問：「我的心哪，你為何憂悶？為何在我裡面煩躁？」這道出了許多基督徒共同的經驗：
- 工作與生活壓力接踵而至，讓人筋疲力盡。
- 一段時間沒有感受到上帝的同在，禱告似乎毫無回應。
- 過往的屬靈高峰與當下的枯乾現況形成強烈對比，心中不禁懷疑自己「是不是做錯了什麼」。
現代文化常告訴我們，苦難總有原因，或是我們的錯，或是別人的錯。這種尋找「因果關係」的心態，讓我們更焦慮、更困惑。然而，清教徒牧師理查德·西布斯提醒我們：「信仰的實質不在於完全沒有懷疑，而在於仍然抓住上帝。」在這樣的靈性低谷中，我們需要反思，是否現代文化的思維加劇了我們的困境？我們習慣用邏輯推導一切，但卻忽略了，有些問題並非人類的理性可以解答。當我們努力尋找苦難的原因，卻得不到答案時，往往只會讓靈性更低迷。
詩人給我們的啟示是，低潮的核心問題不僅在於外在的困難或內心的掙扎，而是在於我們如何面對這一切，並向誰尋求幫助。
其實，陷入靈性低谷並不代表你信仰失敗或退後，反而可能是上帝邀請你更深認識祂的契機。在詩人的字裡行間，可以看見他渴望上帝如同荒野中的鹿渴慕溪水，然而找不到滋潤的焦慮，也看見他努力回想與神親密相交的時刻，卻因現實落差而更加悲傷。這正呼應我們在面對逆境與壓力時的複雜心情：既想回到以前的美好，又被現實的痛苦壓得喘不過氣。
二、如何對自己的心說話？——從「隨心所欲」到「傳講真理」
現代文化教導我們「隨心而行」，但詩篇42篇提醒，若隨心所欲，很可能走向更深的迷失與困惑。詩人給我們一個截然不同的典範：
- 抓住自己的心，對它說話： 「我的心哪，你為何憂悶？為何在我裡面煩躁？應當仰望神，因祂笑臉幫助我；我還要稱讚祂。」（詩42:5）
詩人並沒有忽視內心的煩躁，而是主動對自己的心靈講話，把真理和盼望帶進痛苦之中。 - 以福音真理取代負面聲音：
- 「上帝真的愛我嗎？」→是的，祂在十字架上已經為你死，證明了祂的愛遠超過你的想像。
- 「我的處境好絕望……」→即便如此，基督仍是你的盼望，祂是能使枯乾心靈重新得力的活水泉源。
- 把目光重新聚焦在上帝：
不再被情緒牽著走，也不只憑理性分析苦難的「原因」。相反地，我們把焦點轉向上帝，選擇相信祂始終掌權，即使在黑暗中，也要堅定宣告「耶和華仍然是我的牧者」。
三、基督——那被擊打的磐石，活水的源頭
在《出埃及記》17章，上帝曾吩咐摩西「擊打磐石」使水湧出，以供應以色列人在曠野的乾渴。那時，上帝甚至親自站在磐石上，承受了擊打，只為了把水賜給祂的百姓。
這幅圖畫正預表了耶穌基督：
祂在十字架上為你我承受了最深的痛苦、乾渴與被離棄，為的是流出足以滿足世人乾渴心靈的活水。
因此，當你陷入靈性的低潮時，不要只是聽從你疲憊的內心，而是要學會像詩人一樣對心說話：
- 「基督已經為我承擔一切審判，祂的愛大過我的罪。」
- 「祂就是我生命的活水，我必不至於永遠乾渴。」
四、每日操練：把心安放在基督裡
清教徒常強調「每日操練」的重要性，因為人心容易被周圍的噪音吞沒。以下四個步驟，幫助你每天重新得力：
- 安靜與禱告
每天撥出固定時間，將手機靜音，專注在神面前。向上帝訴說你心裡的憂悶或焦慮，並請求祂用恩典再次吸引你。 - 默想基督的應許
選一節經文反覆思想，例如：「人若喝我所賜的水，就永遠不渴」（約翰福音4:14）。
想像基督就是那被擊打的磐石，祂流出的活水能滋潤你枯乾的靈魂。 - 回顧與自省
每天結束前花幾分鐘回顧：- 今天有哪些時刻，我因環境而失去了對上帝的盼望？
- 我是否用福音的真理糾正負面聲音，對心靈說話？
- 數算恩典，心存感恩
哪怕只是「一頓豐富的早餐」或「某位朋友的支持」，都值得感謝。感恩能擴張我們的心，使我們更敏銳地察覺上帝在生活中的同在。
五、走出低潮，活在基督豐盛的生命裡
親愛的朋友，你或許正處在人生的谷底，或面臨工作、家庭、信仰的多重壓力，但這並不是終點。詩篇42篇告訴我們：
「應當仰望神，因祂笑臉幫助我；我還要稱讚祂。」（詩42:5）
當我們選擇專注在基督，並對自己的心傳講福音，聖靈將在我們最深的掙扎中動工，使我們經歷心靈的復興。那位被擊打的磐石——耶穌，祂已經為你承擔一切，並願意每天用祂的活水滋潤你。
無論你面臨什麼樣的挑戰，請記得：基督就是你最終的答案。
祂的福音能帶來真正的健康與幸福，也能使你在靈性乾渴時，重新得力。
結語：踏上喜樂與平安的心靈之旅
靈性低潮並非我們信仰中的「事故」，而是與上帝更深相遇的機會。讓我們每天操練安靜、默想、感恩，並勇敢地對自己的心說話，把目光定睛在基督這位磐石之上。當你這樣做，就能在生活的風浪中依然穩固，因為基督的活水將湧流在你的心裡，帶來真正的平安與盼望。
大衛醫生的心靈診療室，誠摯邀請你：
- 在信仰與生活的夾縫間，不要放棄尋求上帝的面。
- 讓我們一起進入神的話語，學習彼此代禱與扶持。
- 願你在基督裡得到更深的喜樂、滿足與健康，最終將榮耀歸給那位為你而死而復活的救主。
願這篇分享能成為你踏出低潮的起點，並帶領你更多享受上帝的同在。讓我們天天重新仰望神，從祂的活水源頭得著永不枯竭的力量與喜樂！